材料（1人分）
・バナナ…1本
・ヨーグルト…1個
・チョコレート…3個
・牛乳…コップ1杯分

料理の手順
�@皿にバナナをのせます。

�Aコップに牛乳を注いで、皿にのせます。

�B皿にチョコレートをのせます。

�C皿にヨーグルトをのせます。

寝坊してもたった5分で作れる簡単な朝食の作り方です。
火も水も包丁も使いません。
牛乳のコップもお皿にのせていますが、盛り付けによって雰囲気に高級感が出ます。

チョコレートにはポリフェノールが含まれていて、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、
高血圧や動脈硬化などの病気予防に効果があります。
バナナには食物繊維がたっぷり含まれているので、整腸作用、便秘解消などに効果が
あります。